Milliók vágynak vékonyabb, formásabb alakra, ezt ki így, ki úgy éri el. Van, akinek gyorsan megy a fogyás, másokat rabul ejtenek a csodadiétáknak kikiáltott kúrák. Miért nem éri meg ezekbe belekezdeni, és hogyan fogyhatunk tartósan?

Ugyan a Naturize fehérjetermékei elsősorban nem fogyasztószerek (az ilyen szerekben nem is hiszünk), mégis segíthetnek azoknak, akik zsírt szeretnének veszíteni. Előbb azonban nézzünk utána a fogyókúrák sikerének és sikertelenségének.

Ezért nem fenntartható a fogyókúrázás

Erőfeszítés és lemondások nélkül gyorsan lefogyni – alighanem sokak álma ez, de el kell, hogy keserítsük ezeket az embereket, ugyanis ilyen nem létezik. Legalábbis nem fenntartható, hiszen az így leadott kilók hamar visszakúsznak majd, vagy pedig az alkalmazott módszer az egészségünk rovására megy.

Kúraszerűen foglalkozni a fogyással értelmetlen, hiszen biztos, hogy a rövid ideig alkalmazott diéta csak rövid ideig áld majd meg minket a vágyott alakkal. Ha abbahagyjuk, a kilók is visszakúsznak majd. Mit tegyünk hát helyette?

Így állj neki az életmódváltásnak

Fogyókúrázás helyett az életmódváltást javasoljuk mindenkinek, aki átformálná külsejét, mivel ez – ugyan lassabban létrejövő, de – hosszan tartó eredményt ígér, kevésbé “fájdalmas” és megterhelő a szervezetnek. Egyrészt be kell iktatni a rendszeres mozgást a mindennapokba, de a fogyás nagyrészt a táplálkozás megreformálásáról szól. Ehhez pedig érdemes az alábbiakat követni:

-Minden étkezés tartalmazzon fehérjét – állati vagy növényi eredetű fehérjéket, például halat, sovány húsokat, tojást vagy épp ilyen jellegű fehérjeporokat.

-Csökkentsd a “fehér” szénhidrátbevitelt, főként a lisztben, cukorban gazdag ételeket kerüld, helyette fogyassz zöldségeket.

-Fontos a folyadék, főként a tiszta víz! Fogyassz legalább napi 2-3 literrel.

-Ne feledd, a gyümölcsökben is van cukor, nemcsak az édességekben.

-A zsírok nem az ellenségeid, fontos, hogy ebből is megfelelő mennyiséggel vigyél be a szervezetbe, még akkor is, ha fogyni szeretnél.

-Ne sanyargasd magad, hetente legalább egyszer tartsd egy olyan napot, amikor kevésbé vagy szigorú magaddal – persze ekkor sem ajánlott gyorsétteremben reggelizni és ebédelni.

Ezeket betartva olyan életmódváltást vihet végbe az ember, amelynél nem érzi, hogy lemondásokra kényszerül, nem lesz tőle rosszkedve, viszont hosszú távon érezni fogja az eredményeket.

A zsírvesztés titka

A zsírvesztéshez fontos a fehérjék szerepe, mivel csökkentik az éhségérzetet, hasznos kalóriát adnak a szervezetnek, miközben kevésbé zsírosítanak. Ráadásul a fehérje megemésztése több energiát is igényel, így bevitelével “extra” kalóriákhoz is juthatunk.

A fehérje továbbá táplálja az izmokat, így segít, hogy inkább a zsírrétegből fogyjunk, ne az izomzatból. Segítségével lassabban szívódnak fel a hízlaló szénhidrátok is, továbbá ha rendszeresen edzünk, az hozzájárul az izmok újraépítéséhez.