A módszer azon alapszik, hogy március 21. és szeptember 21. között a nappalok hosszabbak, mint az éjszakát, ha pedig előre állítjuk az órákat egy órával, akkor elérjük, hogy az ébrenlét ideje (általában reggel 7 és este 10 között) jobban egybeessen a világos időszakkal.
Az óraátállítás itthon is rengeteg áramot spórol meg: a MAVIR (a Magyar Villamosenergia-ipari Átviteli Rendszerirányító Zrt.) csütörtöki közleményéből kiderül, hogy a mínusz egy óra éves szinten 120 gigawattórát spórol az országnak, ami 30-40 ezer család éves fogyasztásával egyenértékű.
Hog